赛事密度评估 - 快乐运动会

赛事密度评估工具

选择评估方式

时间段赛事密度评估分析特定时间段内的赛事安排合理性

特定赛事间隔评估评估两个或多个特定赛事之间的间隔合理性

开始日期

结束日期

选择需要参加的赛事

请先选择时间段，系统将自动加载该时间段内的赛事。

恢复能力评级 (1-100)

恢复慢 50 恢复快

赛事强度评级

本工具综合考虑赛事间隔、恢复能力和赛事强度，评估赛事密度对表现的潜在影响。

注意：上述建议基于一般情况，实际最佳间隔应根据个人恢复能力、训练水平和赛事重要性进行个性化调整。

请使用左侧工具评估赛事密度

评估结果将显示在此区域

高风险区域 (过密赛程)

大型赛事间隔少于14天、连续3场以上比赛间隔均小于恢复期、高强度赛事过度集中。

潜在影响：疲劳积累、受伤风险显著增加、表现大幅下降、训练质量无法保证。
警戒区域 (适度密集)

重要赛事间隔在14-21天之间、在主要赛事前后安排了较多次要比赛。

潜在影响：轻度疲劳影响、状态波动、恢复不充分、训练适应受限。
理想区域 (合理密度)

重要赛事间隔大于21天、赛事总数与时间段比例合理、赛前赛后留有充分恢复期。

潜在影响：充分恢复、训练适应最大化、竞技状态稳定、表现提升。